1. Nhai kẹo cao su để tăng cường trí nhớ
Chắc chắn đây là một thông tin ít người biết tới nhưng vô cùng hiệu nghiệm. Nghiên cứu đã được chứng minh, nhai kẹo cao su giúp bạn tỉnh táo hơn. Mọi cảm giác mệt mỏi sẽ được giảm bớt. Hiệu quả đã được chứng minh bởi các nhà nghiên cứu Anh, nhai kẹo cao su trong kỳ thi giúp tăng khả năng tập trung tinh thần, điểm số đạt được cao hơn.
2. Không đánh răng ngay sau khi ăn
Không nên đánh răng ngay sau khi ăn bởi điều này sẽ khiến răng bị bào mòn, men răng dễ hỏng. Bởi các vitamin như vitamin C bám vào thành răng làm tăng tác động bào mòn răng. Hãy nghỉ ngơi 30 phút sau đó mới tiến hành làm sạch răng miệng.
3. Nên ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp
Bạn biết không, ngủ trong phòng ở nhiệt độ thấp giúp bạn ngủ sâu hơn, ngon hơn. Đồng thời đốt cháy lượng calo nhiều hơn, qua đó làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Hơn nữa ngủ trong phòng có nhiệt độ từ 16 – 20 độ C giúp bạn làm giảm quá trình lão hóa ở da.
4. Làm trắng móng tay bằng kem đánh răng
Móng tay có chứa nhiều canxi và các thành phần khác tương tự như hàm răng của bạn. Vì thế, một số chất tẩy rửa dành cho răng cũng có tác dụng hiệu quả khi áp dụng trên móng tay hay móng chân.
Kem đánh răng ngoài giúp làm trắng và bảo vệ răng của bạn, và nó còn có công dụng tương tự đối với móng tay, vì cả răng và móng tay đều chứa keratin. Cách thực hiện cũng rất đơn giản, bạn thoa một ít kem đánh răng lên móng tay sau đó dùng bàn chải chà sạch rồi rửa lại với nước là được.
5. Xoay cổ để giảm đau chân tay
Thức giấc sau một đêm ngủ bạn thấy tay, chân bị đau, người uể oải. Hãy xoay đầu của bạn sang hai bên nhịp nhàng. Động tác này giúp tay, chân khỏi tê buốt.
6. Kéo tai có nhiều lợi ích cho sức khỏe
Có thể bạn chưa biết: Kéo tai có nhiều lợi ích sức khỏe. Ở tai có nhiều huyệt giúp giảm bớt các vấn đề sức khỏe, từ giảm đau đầu đến hỗ trợ tiêu hóa.
Thực hiện ấn và kéo vào các huyệt trên tai như hình, sẽ giúp bạn giảm đau được các bộ phận tương ứng như sau:
– Vai và lưng
– Các cơ quan nội tạng
– Khớp
– Xoang mũi và họng
– Hệ tiêu hóa
– Đầu và tim
7. Xoa nóng hai bàn tay khi vừa ngủ dậy
Khi vừa ngủ dậy, đừng vội ra khỏi giường, bạn có thể bị choáng, thậm chí bị ngất nếu đứng dậy ngay. Nguyên nhân do cơ thể chưa đủ tỉnh táo, các cơ quan não bộ chưa hồi tỉnh sau một đêm. Hành động đứng dậy và làm việc ngay khiến cơ thể bị sốc, chưa thích nghi ngay được.
Vì thế để đảm bảo sức khỏe, khi dậy bạn hãy ngồi lại một lúc, xoa nóng hai bàn tay để mạch máu được lưu thông, bạn cũng đủ thời gian để tỉnh táo lại./.
8. Chườm mặt và ngâm chân
Những mẹo vặt sức khỏe tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất tốt cho sức khỏe.
Ngâm khăn mặt vào nước nóng (khoảng 40 – 50 độ C) rồi vắt khô thật nhanh và đắp lên mặt, dùng mũi hít hơi nóng từ khăn tỏa ra. Khi khăn mặt nguội lại tiếp tục ngâm vào nước nóng, cứ như vậy làm đi làm lại vài lần sẽ có tác dụng chườm mắt, chườm mặt và chườm mũi. Mũi hít hơi nóng có tác dụng phòng cảm cúm, chữa viêm mũi và chống chảy máu cam. Chườm mắt có thể góp phần làm mắt đỡ căng thẳng; chườm mặt khiến cho da càng thêm mịn màng và tăng sức đàn hồi.
Mỗi buổi tối nên ngâm chân bằng nước nóng với nhiệt độ khoảng 50 độ C. Nên cho thêm một chút giấm hoặc ít muối vào chậu nước ngâm chân. Muối có tác dụng khử trùng, còn giấm tác dụng dưỡng da. Khi ngâm, nên lấy hai chân cọ xát vào nhau. Sau 10 phút, lau khô chân và dùng tay xoa bóp hai chân. Điều này rất có lợi vì từ khớp xương cổ chân trở xuống có tới 66 huyệt, tương ứng với các bộ phận trên cơ thể con người.
9. Một ly nước trước khi ngủ
Các chuyên gia y học khuyên rằng, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200ml nước. Việc này sẽ có lợi cho sự tuần hoàn của máu, tác dụng hữu hiệu đối với việc phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não. Chú ý không uống nhiều hơn sẽ mất ngủ do đi tiểu đêm.
10. Làm trắng răng bằng trái cây
Những thói quen hàng ngày của chúng ta như uống cà phê hay hút thuốc lá giúp duy trì sự tỉnh táo trong công việc, nhưng vô tình sẽ để lại những vết ố vàng trên răng. Chẳng cần phải tốn nhiều tiền đi tẩy trắng răng mà những loại trái cây mà bạn ăn hàng ngày cũng có thể giúp làm trắng răng đó.
Táo không chỉ ngon, bổ dưỡng mà có thể hoạt động như một loại chất tẩy tự nhiên vì khi ăn táo chúng ta tiết ra nhiều nước bọt hơn và nhờ đó làm sạch răng miệng. Bên cạnh vitamin C thì thành phần axit có trong táo cũng đem đến công dụng hiệu quả giúp hàm răng trở nên trắng sáng đều màu hơn.
Ngoài ra cam, dâu tây hoặc bất kỳ loại trái cây có vị chua nào cũng có thể giúp trung hòa độ axit trong miệng, axit chính là một trong những nguyên nhân gây sâu răng.
11. Uống một cốc nước mát để chữa ngáp ngủ
Khi bạn ngồi trong lớp nghe giảng hoặc tham gia một cuộc họp, những cơn ngáp ngủ thường kéo đến và gây phiền nhiễu rất nhiều. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang cảm thấy buồn chán và mệt mỏi.
Trong những tình huống như vậy, để ngăn chặn những cơn ngáp ngủ, bạn hãy lấy một ly nước lạnh và uống từng ngụm nhỏ. Nước lạnh sẽ giúp cơ thể bạn trở nên sảng khoái và tỉnh táo hơn rất nhiều, từ đó ức chế cảm giác muốn ngáp một lúc.
Bạn cũng có thể thử cách hít thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng cho đến khi không còn muốn ngáp nữa.
12. Bấm huyệt sẽ giúp chữa say xe và buồn nôn
Nếu bạn thường xuyên bị say xe hoặc hay có cảm giác buồn nôn, bạn hãy thử áp dụng phương pháp bấm huyệt. Điểm bấm huyệt P6 có thể giúp bạn ngưng mệt mỏi và nôn mửa. Bạn có thể dùng 3 ngón tay giữa khép lại, đặt từ chỉ cổ tay tính lên cánh tay, huyệt nằm ở giữa 2 mạch máu lớn phía bên trong cổ tay. Bạn hãy dùng ngón tay cái đặt ở mặt trên cổ tay (huyệt P6 – huyệt nội quan), các ngón còn lại nằm phía dưới. Ấn ngón cái với lực vừa phải lên vị trí giữa hai gân lớn ở cổ tay giữ chừng 3 đến 5 phút.
Trên đây là 12 mẹo vặt tốt cho sức khỏe mà ẩm thực Huế giới thiệu đến bạn mình tin chắc sẽ giúp cho cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng và tuyệt vời hơn. Bạn có thể áp dụng cho mình và cho cả gia đình của mình nhé.
