Top những loại trái cây nên ăn vào mùa hè

Th10 13, 2021 bởi admin

Việc bổ sung những loại trái cây vào mùa hè, giúp giải nhiệt cho cơ thể là điều cần thiết. Vậy bạn đã biết trái cây nên ăn vào mùa hè bao gồm những loại nào chưa. Cùng Ẩm thực Huế tìm hiểu qua bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!

9 loại trái cây nên ăn vào mùa hè

1. Quả cam

trai-cay-mua-he-01
Trong tất cả các loại trái cây, cam, quít là có nhiều vitamin C

Trong tất cả các loại trái cây, cam, quít là có nhiều vitamin C. Vì thế nên những loại quả này rất tốt để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Hãy ăn cam mỗi ngày hoặc uống nước cam, chanh, bưởi để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy mỗi ngày ăn một quả cam còn phòng ngừa bệnh ung thư.

2. Quả dứa

Nhiều người thường nghĩ dứa có tính nóng nhưng thực ra dứa có tính thanh nhiệt. Trong dứa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Chứa hàm lượng đáng kể canxi, chất xơ, kali và vitamin C. Đặc biệt, dứa lại rất ít chất béo và hàm lượng cholesterol, rất tốt cho sức khoẻ. Hãy ăn dứa mỗi ngày trong mùa hè để bồi bổ cơ thể.

3. Quả ổi

Ổi giàu vitamin C, một chất chống ôxy hóa cao trước những tổn thương của da từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Mỗi ngày uống 1 ly nước ổi hoặc gọt bỏ hạt và cắt ra ăn vừa ngon thơm, giàu dinh dưỡng và chất xơ lại tốt cho người tiểu đường.

4. Quả xoài

Chứa rất nhiều dưỡng chất như: carotene, kali, sắt, vitamin E… Xoài bổ dưỡng cho cơ thể bạn quanh năm. Nhưng đặc biệt tốt khi ăn xoài mỗi ngày trong mùa hè vì xoài giúp cơ thể chống lại sự mất nước khi bạn đi ngoài nắng về.

5. Dưa hấu

trai-cay-mua-he-02
Dưa hấu chứa nhiều vitamin, chống mất nước cho cơ thể trong ngày nóng và làm mịn da

Không chỉ là loại quả giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất mà còn cải thiện làn da của phụ nữ trong mùa hè. Dưa hấu chứa nhiều vitamin, chống mất nước cho cơ thể trong ngày nóng và làm mịn da.

6. Chuối chín

trai-cay-mua-he-03
Chuối giúp tim khoẻ và giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi trong thời tiết nắng nóng

Là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời cho cơ thể. Chuối giúp tim khoẻ và giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi trong thời tiết nắng nóng. Mùa hè nếu ăn một quả chuối chín mỗi ngày sẽ thấy cơ thể thật sự khoẻ mạnh. Những khi vận động quá sức hay khi đi nắng lâu, chỉ cần một quả chuối sẽ vực lại sức nhanh hơn bạn tưởng.

7. Quả đu đủ

trai-cay-mua-he-04
Đu đủ là loại trái cây ngon ngọt, mát, bổ rất thích hợp trong những ngày hè thời tiết nóng nực

Đu đủ là loại trái cây ngon ngọt, mát, bổ rất thích hợp trong những ngày hè thời tiết nóng nực. Bên cạnh đó, trong đu đủ còn có một lượng lớn axit ascorbic (vitamin C), vitamin A, canxi, sắt, vitamin B, B2 và carotin. Những chất này giúp làn da không bị khô và mất nước trong mùa hè. Hơn nữa, đu đủ nhuận tràng tránh táo bón.

8. Quả dâu tây

Chứa hàm lượng lớn vitamin C, kali, natri và sắt giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi, mất nước trong mùa hè. Dâu tây cũng là loại trái cây rất thích hợp cho người ăn kiêng vì nó có chứa rất ít calo. Bạn có thể rửa sạch và ăn dâu tây trực tiếp hoặc có thể cắt nhỏ trộn với sữa chua đều tốt cho cơ thể và làn da.

9. Nước ép cà chua

Sử dụng một lượng nhất định cà chua mỗi ngày rất tốt cho cơ thể. Cà chua chứa nhiều vitamin C, K, lycopen, betacaroten, một lượng đáng kể các chất khoáng cần thiết như kali, mangan, magie, đồng, sắt, kẽm, chất xơ hòa tan… Giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giải độc, giải nhiệt… Có thể ăn sống, ép nước sinh tố đều tốt.

Các loại trái cây trên từ trẻ nhỏ đến người già đều ăn được bằng cách bổ miếng, xay sinh tố hoặc ép nước uống. Bên cạnh việc ăn trái cây thì nhớ uống đủ nước để cơ thể tránh bị mất nước vào mùa hè bạn nhé! Chúc bạn và gia đình luôn có sức khỏe tốt trong mùa hè nóng bức này!

Thẻ :

Để lại bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài mới đăng

4 quán cơm ngon ở Huế cho bữa trưa ngon miệng
Th12 7, 2021 bởi admin

Quán cơm ngon ở Huế chắc chắn là địa chỉ được rất nhiều du khách tìm đến khi ghé thăm vùng đất Cố đô xinh đẹp. Thông thường những quán cơm ở Huế sẽ theo phong cách gia đình để các thực khách vừa thưởng thức cơm tại quán mà không khí lại như ở … Đọc tiếp "4 quán cơm ngon ở Huế cho bữa trưa ngon miệng"

Top 5 quán cơm niêu ngon ở Huế được ghé nhiều nhất
Th12 6, 2021 bởi admin

Cơm niêu Huế là món ăn đơn giản nhưng lại mang đậm chất dân dã và bình dị của người dân nơi đây. Nếu bạn có dịp đến với Huế thì đừng bỏ lỡ qua những quán cơm niêu ngon, giá rẻ mà chất lượng dưới đây nhé! Cùng Ẩm thực Huế xem qua bài … Đọc tiếp "Top 5 quán cơm niêu ngon ở Huế được ghé nhiều nhất"

Cách làm món ốc bưu nhồi thịt hấp sả ngon
Th12 3, 2021 bởi admin

Ốc bưu hấp sả là món ăn được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, bởi vì đây là món ăn kích thích khẩu vị vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nhất thiết phải ra quán mới có thể có được món ăn thơm ngon này. Bạn có thể tự mình … Đọc tiếp "Cách làm món ốc bưu nhồi thịt hấp sả ngon"

Cách làm món cá rô kho tộ vừa ngon vừa dễ làm
Th12 2, 2021 bởi admin

Nhắc đến món kho tộ, thì không thể không nhắc đến những món cá kho tộ. Và cá rô kho tộ phong cách miền Tây là một món ăn ngon, dân dã và đậm vị. Hôm nay Ẩm thực Huế sẽ giới thiệu đến bạn đọc công thức làm món ăn này tại nhà. Hãy cùng chúng … Đọc tiếp "Cách làm món cá rô kho tộ vừa ngon vừa dễ làm"

Xem nhiều nhất

Công thức món canh khiến người Huế đi xa đều nhớ mãi
Th07 15, 2019 bởi admin

Canh mít non là món canh dân dã bình dị phổ biến ở Huế, nhưng ăn rất ngon và lạ miệng. Vị ngọt của tôm tươi, vị bùi của mít non hòa quyện cùng vị đậm đà của ruốc và mùi thơm của lá lốt tạo nên thứ hương vị vô cùng độc đáo, hễ … Đọc tiếp "Công thức món canh khiến người Huế đi xa đều nhớ mãi"

Top 14 quán trà sữa ở Huế được yêu thích nhất
Th10 8, 2021 bởi admin

Chỉ bắt đầu chớm hè mà thời tiết oi bức, “sức hủy diệt” thật đáng sợ! Mùa hè – mùa của những thức uống mát lạnh, thơm ngon. Trà sữa là loại đồ uống không thể không nhắc đến, thứ đồ uống không cầu kỳ, xa lạ nhưng lại có sức mê hoặc đến lạ! … Đọc tiếp "Top 14 quán trà sữa ở Huế được yêu thích nhất"

Món ngon từ bạch tuộc và cách chế biến đơn giản
Th01 16, 2017 bởi admin

Cùng ẩm thực Huế xem qua công thức nấu những món ngon đơn giản mà lại cực hấp dẫn được chế biến từ bạch tuộc

Đánh tan cái nóng mùa hè với nước ép dưa hấu
Th05 8, 2021 bởi admin

Cái nắng nóng tháng 5 như đang từng ngày "khiêu chiến" với chúng ta bới sự hanh nóng của nó làm "khô ran" cả cổ họng, lắm lúc chỉ càng làm ta "thèm" một ngụm nước trái cây mát lành, có thể làm "tan" ngay những cơn khát "dữ dội" kia mà thôi. Có gì khó, hãy thử tay làm ngay cho mình một số loại nước từ dưa hấu để giải nhiệt một cách nhẹ nhàng mà lại ngon mát "vô tận" chẳng còn phải sợ với cái nắng "đáng ghét" kia.

Quảng cáo

Theo dõi chúng tôi trên facebook