10 loại đồ uống tốt cho sức khỏe mùa hè

1. Nước chanh bạc hà

Hỗn hợp nước tranh và lá bạc hà cung cấp cho cơ thể không chỉ nước mà còn nhiều vitamin C. Dùng một lát dưa leo, vài lá bạc hà và lát chanh hoặc cam, thêm một chút đá + nước lọc vào bạn có được ly nước giải khát tuyệt vời (có thể thêm chút đường nếu bạn thích). Chỉ đơn giản vậy thôi nhưng nó cũng đủ bảo vệ cho bạn khỏi hiện tượng phát ban nhiệt và cung cấp các chất chống oxy hóa.

2. Nước chanh mật ong

Dùng một vài lá bạc hà, láy chanh và ly nước, đun sôi trong khoảng 15 phút. Để nguội hoặc làm lạnh sau đó thêm vào một chút mật ong + đá lạnh. Đây là một đồ uống tốt nhất để bảo vệ cơ thể khỏi cái nóng mùa hè và hiện tượng mất nước.

3. Nước cam

Vắt một quả cam và thâm vào chút muối. Thức uống này giàu vitamin C, chất điện giải ngăn chặn bạn không bị kiệt sức và mất nước. Đây là một trong những đồ uống tốt nhất cho mùa hè khỏe mạnh.

4. Sữa không kem

Sữa không kem rất giàu protein và chứa ít calo.   Thức uống này giúp bạn nhanh chóng lấp đầy chiếc bao tử rỗng, đồng thời có tác dụng giải khát trong những ngày hè nóng bức. Hãy sử dụng sữa không kem để tránh tình trạng mất nước vào mùa hè.

5. Sữa chua đánh đá

Nguyên liệu bao gồm nước, hạt thì là, gừng lát và một nhúm muối cho vào cốc sữa chua. Lắc và trộn đều để làm đồ uống. Nó rất giàu probiotics, chất chống oxy hóa và chất điện giải bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng vào mùa hè và bảo vệ bạn khỏi mất nước.

6. Nước ép dưa hấu

Dùng dưa hấu ép thành nước, thêm hai muống cà phê nước cốt chanh và chút muối. Đây là đồ uống hoàn hảo cho bạn vì nó cung cấp cho cơ thể nhiều chất khoáng cần thiết trong mùa hè. Một đồ uống cung cấp năng lượng hoàn hảo cho tình trạng mất nước.

7. Cánh hoa hồng tươi

Thêm một chút nghệ tây và vài cánh hoa hồng tươi và chút nước đun sôi  sau đó để qua đêm. Thêm một chút mật ong vào hỗn hợp và sử dụng nó trong buổi sáng.

8. Trà xanh

Café và một số loại trà làm mất nước cho cơ thể vì có chứa caffeine, nhưng trà xanh là mội ngoại lệ. Bạn có thể thưởng thức ly trà xanh vào mùa hè, thêm nước cốt chanh và đá lạnh vào để thưởng thức.

9. Kem sữa

Đây là một trong đồ uống tốt nhất vào mùa hè không chỉ có tác dụng làm dịu cơn khát của bạn. Dùng một chút sữa đông hoặc kem sữa, thêm một vài lá bạc hà khô, chút muối, mật ong và dâu tây nghiền, trộn đều. Khi uống thêm vào một ít đá nghiền nhỏ hoặc ướp lạnh, có thể sử dụng tốt cho mùa hè.

10. Hỗn hợp nước ép dưa chuột và dưa lê

Làm nước hoa quả từ dưa chuột và dưa lê bằng máy ép trái cây. Thêm vào nửa thìa café mật ong và chút muối, một chút lá bạc hà tươi hoặc hạt thì là. Hỗn hợp nước uống này có tác dụng làm dịu cơ thể và giảm mồ hôi.

Nguồn: diendanrao