Công dụng của nước ép trái cây bạn cần biết

Th09 7, 2021 bởi admin

Được chắt lọc từ các loại trái cây tươi và tốt cho sức khỏe nên nước ép hoa quả mang lại lợi ích tuyệt vời. Vậy công dụng của nước ép hoa quả mang đến những điều tuyệt vời nào. Mời bạn đọc cùng Ẩm thực Huê tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

10 loại hoa quả và công dụng của nước ép

1. Nước ép bưởi

cong-dung-cua-10-loai-nuoc-ep-01

Chắc bạn cũng biết trong 1 quả bưởi thì có tới 90% quả bưởi là nước. Cung cấp cho 65% vitamin C cho cơ thể của bạn. Bưởi là một loại trái cây có chỉ số đường huyết siêu thấp, gần như không giải phóng đường vào cơ thể. Như vậy thì nước ép bưởi chính là lựa chọn đầu tiên và tuyệt vời để giúp chị em chúng mình giẩm cân đúng không nào? Bạn có thể ép lấy nước uống hay ăn trực tiếp vẫn được.

2. Nước dưa hấu

Sau bưởi thì dưa hấu chính là sự lựa chọn thứ 2 dành cho bạn. Bởi vì dưa hấu chưa rất ít calo nhưng lượng nước lại chiếm đến 90% sẽ giúp cơ thể no lâu.

3. Nước cam

Cam rất giàu vitamin C, chúng cũng giúp cơ thể no lâu. Tuy nhiên, cam khá giàu chất xơ, do đó bên cạnh thưởng thức nước ép cam. Nếu không quá bận rộn, chị em nên ăn cam để hiệu quả tốt hơn.

4. Nước ép dứa

cong-dung-cua-10-loai-nuoc-ep-02

Nước ép dứa siêu siêu ngon lại còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả đấy nhé. Trong dứa có hàm lượng acid hữu cơ cao, nhiều vitamin C, vitamin B1 và lượng nước trong dứa cũng khá cao. Nếu bạn sử dụng một ly nước ép dứa mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no lâu giúp bạn xua tan những cơn thèm ăn.

5. Nước ép cà chua

cong-dung-cua-10-loai-nuoc-ep-03

Chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua được nước ép từ cà chua. Bởi cà chua là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C, K giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể và làm trẻ hóa làn da. Uống 1 đến 2 ly nước ép cà chua mỗi buổi sáng hay trong bữa phụ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tuyệt vời. Vì thế bạn hãy chọn những quả cà chua căng mọng thủ sẵn trong tủ lạnh nhà mình nhé !

6. Nước ép dưa leo

Nước ép dưa leo
Nước ép dưa leo

Trong dưa leo chứa nhiều vitamin A, B, C, chất chống lão hóa, magie, sắt, photpho,… Đặc biệt là chứa nhiều nước, ít calo, trong vỏ dưa leo còn có nhiều chất xơ. Ngoài việc sử dụng nó để làm món ăn thì bạn hãy ép cho mình 1 ly nước ép dưa leo mỗi ngày để hổ trợ cho việc giảm cân nhé.

7. Nước bí đao

Nếu muốn giảm cân thì hẳn là bạn sẽ không thể nào bỏ qua loại quả này được. Bởi bí đao chứa rất ít calo, nhiều nước, chất xơ cao, đồng thời lượng natri thấp. Qủa bí đao không chứa lipid nên sẽ ngăn chặn đường chuyển hóa thành mỡ, vì thế mà giúp bạn ăn thoải mái mà không tăng cân. Ngoài việc ép sđể uống thì bạn có thể luộc hay nấu canh để ăn.

>> Xem thêm: Hướng dẫn làm thức uống giải nhiệt cho mùa hè

8. Nước ép dâu tây

Nước ép dâu tây
Nước ép dâu tây

Dâu tây chứa nhiều chất xơ, nước, vitamin C và gần 30% mangan hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhưng với loại quả này thì bạn nên làm sinh tố thay vì nước ép.

9. Nước ép khổ qua

Nước ép khổ qua có khá nhiều công dụng chuyển hóa chất béo, giảm mỡ và kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể. Nhưng khi uống nước ép khổ qua chị em nên cho thêm 1ít mật ong để dễ uống hơn.

10. Nước ép cần tây

Nước ép cần tây
Nước ép cần tây

Đây là loại nước ép giảm cân có hiệu quả khá là cao. Ngoài ra nó còn có tác dụng ngừa mụn nên được nhiều chị em lựa chọn.

Để hấp thụ được hết những dưỡng chất từ cần tây, thì bạn nên uống một ly nước ép cần tây vào buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy và trước bữa ăn sáng 30 phút.

Hy vọng vứi ựu chia sẽ của chúng tôi về công dụng của nước ép hoa quả qua bài viết trên đây đã mang đến cho bạn đọc thông tin hữu ích. Còn chừng chừ gì mà không nhanh tay thực hiện những loại nước ép này cho gia đình cùng thưởng thức nào. Và đừng quên truy cập website Ẩm thực Huế để biết thêm nhiều công thức nấu ăn ngon cho gia đình nữa nhé!

Thẻ :

Để lại bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài mới đăng

3 cách làm sò huyết cực hấp dẫn tại nhà
Th09 17, 2021 bởi admin

Vào ngày nghỉ cuối tuần , quây quần bên gia đình trong mua đông giá lạnh, hãy học và chế biến ngay món sò huyết rang me để thưởng thức ngay nào

Cách chọn nấm hương tươi ngon cho gia đình
Th09 16, 2021 bởi admin

Nấm hương là món ăn được sử dụng phổ biến trong mỗi bữa ăn hàng ngày của các gia đình. Vậy bạn đọc đã biết được cách chọn nấm hương, loại nấm vừa thơm ngon, bổ dưỡng, giàu vitamin này chưa? Nếu chưa thì hôm nay Ẩm thực Huế sẽ giới thiệu đến bạn đọc … Đọc tiếp "Cách chọn nấm hương tươi ngon cho gia đình"

11 thực phẩm cho người gầy đang muốn tăng cân
Th09 16, 2021 bởi admin

Người gầy nên ăn món gì để dễ tăng cần. Xem qua ngay nhé

Mẹo gọt trái cây đẹp với các bước đơn giản
Th09 15, 2021 bởi admin

Có được một đĩa hoa quả đạt tiêu chuẩn ngon, đẹp, không bị nát không phải là điều quá khó nếu chị em học ngay mẹo gọt trái cây đẹp mà chúng tôi hướng dẫn ngay sau đây. Điều này vừa thể hiện bạn là người khéo léo, lại tạo cảm giác ngon miệng cho các thành … Đọc tiếp "Mẹo gọt trái cây đẹp với các bước đơn giản"

Xem nhiều nhất

Công thức món canh khiến người Huế đi xa đều nhớ mãi
Th07 15, 2019 bởi admin

Canh mít non là món canh dân dã bình dị phổ biến ở Huế, nhưng ăn rất ngon và lạ miệng. Vị ngọt của tôm tươi, vị bùi của mít non hòa quyện cùng vị đậm đà của ruốc và mùi thơm của lá lốt tạo nên thứ hương vị vô cùng độc đáo, hễ … Đọc tiếp "Công thức món canh khiến người Huế đi xa đều nhớ mãi"

Top 5 quán trà sữa nổi tiếng ở Huế được giới trẻ yêu thích nhất
Th08 23, 2019 bởi admin

Chỉ bắt đầu chớm hè mà thời tiết oi bức, “sức hủy diệt” thật đáng sợ! Mùa hè – mùa của những thức uống mát lạnh, thơm ngon. Trà sữa là loại đồ uống không thể không nhắc đến, thứ đồ uống không cầu kỳ, xa lạ nhưng lại có sức mê hoặc đến lạ! … Đọc tiếp "Top 5 quán trà sữa nổi tiếng ở Huế được giới trẻ yêu thích nhất"

Món ngon từ bạch tuộc và cách chế biến đơn giản
Th01 16, 2017 bởi admin

Cùng ẩm thực Huế xem qua công thức nấu những món ngon đơn giản mà lại cực hấp dẫn được chế biến từ bạch tuộc

Đánh tan cái nóng mùa hè với nước ép dưa hấu
Th05 8, 2021 bởi admin

Cái nắng nóng tháng 5 như đang từng ngày "khiêu chiến" với chúng ta bới sự hanh nóng của nó làm "khô ran" cả cổ họng, lắm lúc chỉ càng làm ta "thèm" một ngụm nước trái cây mát lành, có thể làm "tan" ngay những cơn khát "dữ dội" kia mà thôi. Có gì khó, hãy thử tay làm ngay cho mình một số loại nước từ dưa hấu để giải nhiệt một cách nhẹ nhàng mà lại ngon mát "vô tận" chẳng còn phải sợ với cái nắng "đáng ghét" kia.

Quảng cáo

Theo dõi chúng tôi trên facebook